na jakie

Oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , ułóż diete na forum było jakie i kiedy najlepiej posilki jesc , nikt za Ciebie tego nie zrobi ... A Cm3 i S.A.W sobie odpuść narazie

moze jeszcze jakies bialeczko na noc zkupic i jezeli tak to jakie bylo by najlepsze ?

1. WIEK:32 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA:nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] problemow <wiekszych> uprawiaja dyscypliny sportowe na przyzwoitym poziomie.. moze przez komisje nie jest to wystarczajacy powod.. wlasnie jak moj przedmowca napisal,jakie dokumenty, w takich sprawach raczej im wiecej papierkow na temat historii choroby tym lepiej :D ps.mozesz sie zawsze wymeldowac z miejsca zamieszkania,wemigrowac albo [...]

Nie patrz slepo w jakie schematy budowy ciała typu ektomorfik, pierdomorfik.... Tłuszcz się odkłada na brzuchu bo to normalne że tam się odkłada jak dieta jest nie ok. Weź się za porządne żarcie i trening

takie wina z kartona za 6 zl gdzies to są zdrowe bez konserwantow jak na allkochol jezeli chodzi :D najlepsze sa wina tymbarka :> ja osobiscie w swoim miesice dokladnie wiem gdzie jakie i po ile ... heheh :D 20 groszy to czasem guma gratis

1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: na razie nie trzymam WEGLOWDANY: -II- TLUSZCZ: -II- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino wino wino 8.TRENING: w stronę poprawy jakości, siły 9.CEL CYKLU: siła jakość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF%-nie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 125+ -udo: 70+ -talia: 85+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

gdzie dokładnie jest ta siłownia na Bandurskiego? To jest w bloku czy w jakimś innym budynku? Kręciłem się tam ostatnio i rozglądałem ale jakoś nie rzuciła mi się w oczy informacja o siłowni. Jakie sa godziny otwarcia? Jaki sprzęt?

Jeśli już zacznę chodzić na silke to dieta będzie dociągnięta, razem z nadwyżka. Pytanie tylko co mam robić na tej siłowni, jakie partie ile razy itp. . Przyjmując ze będę 3 razy w tygodniu.

[...] Sok Pomidorowy +Nie może być surówki? Po Treningu Kasza jęczmienna z warzywami Tuńczyk w wodzie (Kotlet - schabowy z piersi kurczaka, Mięso z ud Kurczaka bez skóry) Kolacja Twaróg Chudy (Białka jajek) Marchew (Ogórek) Zamiast ryżu brązowego może być paraboliczny? I zamiast soku pomidorowego - sok bananowy? Na kolacje jakie tłuszcze?

Co tu jeszcze można zmienić? Nie mogę nic wypić przy posiłkach? Jak najlepiej podmieniać produkty? Gdzie wstawić surówke? Jakie ma wartości serek wiejski/farmerski? Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 80g 10/6/50/293 Rodzynki 30g 1/0/19/83 orzechy włoskie 30g 5/20/1/196 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 28/27/81/680 [...]

[...] te 45kg na "bicepsa" nie swiadczy wcale ze jest super. Kadzy z nas na pewno ma cos czym moglby sie pochwalic ale zachowuje sie takie cos dla siebie i tyle. Jestes fajnie zbudowany ale uwierz ze sa tu dzisiatki osob ktore wygladaja o wiele lepiej od Ciebie i wyniki silowe tez maja wieksze. A te sznurki to od snopowiazalki czy jakie?

Przez trzy miesiące nasz wzrost nie zmienia się, więc sugeruję nie skupiać się na tym. Po za tym, jakie ma to znaczenie? Nie mamy wpływu na to ile i czy urośniemy, więc najlepiej skupić się innych, istotnych aspektach naszego życia, np. nauka, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, itp. Tutaj masz ogromny wpływ na to co będzie za jakiś czas. [...]

Zrobie tak jak pisze B-50 , ostatnie pytanko jakie winko oral teraz najpewniejsze?? Co powiecie o Eap ? mam dostep do dobrego Zabmona ale moje cialo wiecej igiel na tym cyklu nie zniesie

... kurcze ja nie widze problemu ... w Wwie sa przynajmniej dwa sklepy z odzywkami jakie pamietam, ktore na "legalu" maja wystawione ph na tzw. ladzie ... oczywiscie nie swiadczy to ze maja atesty, ale specjalnie sie nie kryja ..... Doradca - Suplementacja

Ankieta lekko anonimowa z wiadomych powodów... 1. WIEK: 25 2. WAGA: +100 3. WZROST: +180cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: nwm -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trochę ich było, siedzę na bombie ponad rok 8. TRENING: siłowy 9. CEL [...]

Niby jakie to nietypowe warunki ? Tutaj nie ma czegoś takiego, że dostaniesz gotowca - pomoc otrzymasz ale zrób coś sam a na pewno ktoś ci pomoze poprawić. Pytaj tutaj. Pzdro

[...] ktore ma 4 serie i poszlo dalej hmm co by tu jeszcze o moze napisze ze cwicze juz 1,5roku no prawie za tydzien bedzie 1,5 roku... mozna powiedziec ze ogolnie rosne... mozne cos w diecie zmienic? a jakie sa metody spalania tluszczu? PS. http://www.sfd.pl/temat155070/strona1/ trening plecków Zmieniony przez - SCDriver w dniu 2004-08-23 12:16:50

A ilu takich chuliganów widziałeś na żywo? :> Zresztą wszystko zależy od tego jakie kto ma zasady w głowie a nie od tego czy jest porządny czy nie... A i co oznacza dla Ciebie określenie "chuligan"?